Mπορεί να καταβάλλουμε υπεράνθρωπη προσπάθεια στο γυμναστήριο για να αποκτήσουμε το κορμί που πάντα ονειρευόμασταν, να τρέχουμε σε διαδρόμους, να σηκώνουμε βάρη και άλλα παρόμοια αλλά στο τέλος να διαπιστώνουμε ότι τόσος ιδρώτας πήγε τζάμπα καθώς δεν είχαμε το αποτέλεσμα που επιθυμούσαμε. Ο λόγος; Κάποια μικρά λάθη κατά τη διάρκεια της άσκησης που σαμποτάρουν την προσπάθεια μας.
Σύμφωνα με το Onmed.gr τα 10 συνηθέστερα λάθη κατά την άσκηση είναι τα εξής:
- Γυμναστική χωρίς προθέρμανση
- Γυμναστική με άδειο στομάχι
- Εκγύμναση μόνο συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος
- Υπερβολική άσκηση για πολύ ώρα
- Πολύ συχνή άσκηση
- Αϋπνία
- Γυμναστική και παράλληλο παιχνίδι με το κινητό
- Γυμναστική και παράλληλα... κουτσομπολιό με τον διπλανό
- Αντιγραφή των ασκήσεων που κάνουν οι άλλοι χωρίς να γνωρίζουμε το αν μας ταιριάζουν